***Ce produit n'inclut PAS le programme d'entraînement. Il s'agit uniquement d'un guide alimentaire***

Ce guide a été créé pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. il s'agit d'un guide alimentaire varié, équilibré et flexible composé sur 7 jours. Le menu comporte différents repas selon les jours de la semaine et il est possible de l’adapter à vos préférences en modifiant certains aliments à l’aide du tableau d’équivalences qui accompagne votre guide. 

Il inclut des recettes nutritives, délicieuses et simples. Une version végétarienne est également disponible, avec recettes. Vous y trouverez aussi des idées de collations et de dessert riches en nutriments et en protéines à introduire à votre plan alimentaire au besoin et selon vos envies. Ce guide vous permettra de combler vos fringales sainement ! N'oubliez pas de rester à l'écouter de votre corps.

Le guide est idéal dans le cas d'une grossesse à risque où l'activité physique est limitée. Avec ce guide, vous êtes assuré :
⤷ D’éviter dans la mesure du possible les désagréments des nausées
⤷ De remédier au problème de constipation, fréquent chez les femmes enceintes
⤷ De réduire les risques de toxi-infections alimentaires
⤷ De combler tous vos besoins nutritionnels, tant au niveau des protéines, des vitamines et minéraux et des fibres
⤷ De viser une prise de poids saine tout au long de la grossesse
⤷ De faire des choix alimentaires sains et équilibrés, tout en évitant les aliments pouvant nuire au fœtus
⤷ De conserver un état nutritionnel optimal pour la croissance du fœtus
⤷ De réduire le risque de complications et de diabète gestationnel