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Programme Complet (3 trimestres + Post-Partum)

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Prix normal
$271.96

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Le programme pour femmes enceintes est pour toi si tu veux optimiser ta santé et ton bien-être ainsi que celui de ton bébé, tu souhaites maximiser ton énergie, tu aimerais réduire les inconforts liés à la grossesse , la croissance normale de ton bébé te tient à coeur et tu veux éviter toutes carences possibles, tu souhaites avoir une prise de poids saine et récupérer plus rapidement après ton accouchement est important pour toi !

    Le programme par excellence qui t'accompagnera à chaque trimestre de ta grossesse et même après! Il contribuera à favoriser le sain développement de ton bébé en te guidant au niveau de ton alimentation et en t'aidant à rester active pour avoir un corps en santé et près à accueillir ton bébé. Il t'aidera à avoir une prise de poids saine et à le perdre rapidement par la suite.

    PLAN D’ENTRAÎNEMENT
    ⤷ Durée de 12 mois
    ⤷ 4 programmes d'entraînement différents et uniques : un pour chaque trimestre de ta grossesse et pour la période post-partum
    ⤷ Entraînements de 30 minutes par jour
    ⤷ 4 jours/semaine
    Exercices de mobilité et en déclive afin de faciliter le positionnement de bébé pour l'accouchement
    ⤷ Exercices de renforcement du dos et des biceps pour avoir plus de facilité à porter bébé après l'accouchement

    ⤷ Vidéos démonstratives pour chaque exercice
    ⤷ Version PDF imprimable du plan d’entraînement phase 1 

    ACCESSOIRES 
    ⤷ Ballon suisse
    ⤷ Tube élastique à poignées
    La Wonder Booty Band
    Des poids libres de 5 à 10lbs
    Un tapis

    GUIDE ALIMENTAIRE
    Ce guide a été créé pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. il s'agit d'un guide alimentaire varié, équilibré et flexible composé sur 7 jours. Le menu comporte différents repas selon les jours de la semaine et il est possible de l’adapter à vos préférences en modifiant certains aliments à l’aide du tableau d’équivalences qui accompagne votre guide. 
    Il inclut des recettes nutritives, délicieuses et simples. Une version végétarienne est également disponible, avec recettes. Vous y trouverez aussi des idées de collations et de dessert riches en nutriments et en protéines à introduire à votre plan alimentaire au besoin et selon vos envies. Ce guide vous permettra de combler vos fringales sainement ! 

    CONSEILS ET ASTUCES
    ⤷ Des trucs pour combattre naturellement les nausées, la constipations et autres désagréments
    ⤷ Des conseils pour être à l'écoute de ton corps

    INCLUS: Accès VIP au WonderSquad, un groupe privé de plus de 20 000 femmes, pour vous offrir soutien quotidien, motivation et réponses à vos questions.