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2e Trimestre

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$67.99

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Programme pour le deuxième trimestre de la grossesse incluant un guide alimentaire. Le programme vise à optimiser ta santé et votre bien-être, ainsi que celle de ton bébé, à maximiser ton énergie et booster ton système immunitaire, à réduire les inconforts liés à la grossesse, à assurer la croissance normale du fœtus en évitant toutes carences possibles, en plus de garder la forme en évitant une prise de poids excessive ! Le programme aide à rester active durant la grossesse afin de prévenir les risques de complication, diminuer les risques de diabète de grossesse, le gain de poids excessif et l'hypertension.

PLAN D’ENTRAÎNEMENT
⤷ Durée de 14 semaines
⤷ Entraînements de 30 minutes par jour
⤷ 4 jours/semaine
⤷ Vidéos démonstratives pour chaque exercice
⤷ Version PDF imprimable du plan d’entraînement phase 1 

ACCESSOIRES 
⤷ Ballon suisse
⤷ Tube élastique à poignées
⤷ La Wonder Booty Band
⤷ Des poids libres de 5 à 10lbs
⤷ Un tapis

GUIDE ALIMENTAIRE
⤷ Ce guide a été créé pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. il s'agit d'un guide alimentaire varié, équilibré et flexible composé sur 7 jours. Le menu comporte différents repas selon les jours de la semaine et il est possible de l’adapter à vos préférences en modifiant certains aliments à l’aide du tableau d’équivalences qui accompagne votre guide. 
⤷ Il inclut des recettes nutritives, délicieuses et simples. Une version végétarienne est également disponible, avec recettes. Vous y trouverez aussi des idées de collations et de dessert riches en nutriments et en protéines à introduire à votre plan alimentaire au besoin et selon vos envies. Ce guide vous permettra de combler vos fringales sainement ! 

INCLUS: Accès VIP au WonderSquad, un groupe privé de plus de 20 000 femmes, pour vous offrir soutien quotidien, motivation et réponses à vos questions.